фото: МК в Туле
Роспотребнадзор по Тульской области предложил варианты детского досуга на длинные январские каникулы.
Специалисты советует заранее распланировать день, чтобы получить максимально пользы от занятий. Включить в распорядок дня стоит следующее:
Утренние гигиенические процедуры
Ребёнок должен оставаться здоровым и хорошо себя чувствовать. Правильная личная гигиена поможет повысить его самооценку и уверенность в себе.
Поэтому не стоит забывать об обязательных утренних процедурах — умыться, почистить зубы, причесаться.
Завтрак, обед, ужин в кругу семьи
Исследования показывают, что семьи, которые едят вместе, за одним столом, счастливее и здоровее. Считается, что дети, которые обедают в кругу семьи, как правило, едят более разнообразные продукты и становятся менее привередливыми в еде.
Экранное время по лимиту
Здесь речь идет об общении в социальных сетях, играх на смартфоне и компьютере. Не стоит полностью запрещать использование техники. Договоритесь о разрешённом дневном лимите. Пусть это будет 1-1,5 часа в сутки.
Прогулка каждый день, лучше дважды
Рекомендуемое время прогулки — не менее 2-4 часов в день. Такие прогулки на природе положительно влияет на сон, рост, развитие.
«Ответственные» задания
Также можно доверить ребёнку «взрослые» дела, например помогать убирать комнату, мыть посуду, поливать цветы, готовить еду и многое другое.
Еще больше интересного здесь.
фото: МК в Туле Роспотребнадзор по Тульской области предложил варианты детского досуга на длинные январские каникулы. Специалисты советует заранее распланировать день, чтобы получить максимально пользы от занятий. Включить в распорядок дня стоит следующее: Утренние гигиенические процедуры Ребёнок должен оставаться здоровым и хорошо себя чувствовать. Правильная личная гигиена поможет повысить его самооценку и уверенность в себе. Поэтому не стоит забывать об обязательных утренних процедурах — умыться, почистить зубы, причесаться. Завтрак, обед, ужин в кругу семьи Исследования показывают, что семьи, которые едят вместе, за одним столом, счастливее и здоровее. Считается, что дети, которые обедают в кругу семьи, как правило, едят более разнообразные продукты и становятся менее привередливыми в еде. Экранное время по лимиту Здесь речь идет об общении в социальных сетях, играх на смартфоне и компьютере. Не стоит полностью запрещать использование техники. Договоритесь о разрешённом дневном лимите. Пусть это будет 1-1,5 часа в сутки. Прогулка каждый день, лучше дважды Рекомендуемое время прогулки — не менее 2-4 часов в день. Такие прогулки на природе положительно влияет на сон, рост, развитие. «Ответственные» задания Также можно доверить ребёнку «взрослые» дела, например помогать убирать комнату, мыть посуду, поливать цветы, готовить еду и многое другое. Еще больше интересного здесь.
Источник:
