© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага
Пропуск завтрак
По словам специалиста по питанию Эми Гудсон, обнаружено, что отказ от завтрака нарушает циркадный ритм организма, что негативно влияет на метаболизм и общее состояние здоровья. Диетолог предложила съесть на завтрак яйца с цельнозерновым тостом или овсянку с орехами.
Добавленный сахар на завтрак
Нутрициолог Лиза Янг объяснила, что когда вы утром съедаете слишком много добавленного сахара, уровень глюкозы в крови повышается, что приводит к замедлению обмена веществ, передает Eat This Not That! День лучше начать с комбинации протеинов и сложных углеводов. Например, омлет с добавлением зелени и помидоров.
Потребление только углеводов
Медики предупредили, что большое количество углеводов также вызывает скачки сахара в крови. Затем он также резко падает, что приводит к сильной усталости и ухудшению обмена веществ.
Не пить воду
Диетологи объяснили, что тело нуждается в воде, чтобы функционировать правильно на клеточном уровне, поэтому, когда вы обезвожены, метаболизм замедляется. День лучше начать со стакана воды.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага Пропуск завтрак По словам специалиста по питанию Эми Гудсон, обнаружено, что отказ от завтрака нарушает циркадный ритм организма, что негативно влияет на метаболизм и общее состояние здоровья. Диетолог предложила съесть на завтрак яйца с цельнозерновым тостом или овсянку с орехами. Добавленный сахар на завтрак Нутрициолог Лиза Янг объяснила, что когда вы утром съедаете слишком много добавленного сахара, уровень глюкозы в крови повышается, что приводит к замедлению обмена веществ, передает Eat This Not That! День лучше начать с комбинации протеинов и сложных углеводов. Например, омлет с добавлением зелени и помидоров. Потребление только углеводов Медики предупредили, что большое количество углеводов также вызывает скачки сахара в крови. Затем он также резко падает, что приводит к сильной усталости и ухудшению обмена веществ. Не пить воду Диетологи объяснили, что тело нуждается в воде, чтобы функционировать правильно на клеточном уровне, поэтому, когда вы обезвожены, метаболизм замедляется. День лучше начать со стакана воды.
Источник:
