Фото: freepik.com.
Панической атакой называют состояние, когда человек испытывает сильный и беспричинный страх, тревогу. Контролировать такие эмоции порой не получается.
Психологи советуют во время приступа отвлечь себя, изменив свои телесные ощущения. К примеру, можно ущипнуть руку, закрыть-открыть глаза или осмотреться по сторонам.
Существует еще один способ преодолеть паническую атаку – пересчитывать любые объекты, которые находятся под рукой:
— пуговицы и другие детали одежды;
— деревья;
— рекламные щиты;
— клумбы.
Психологи утверждают, что, если человек сам не в состоянии наладить свой психоэмоциональный фон, необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Фото: freepik.com. Панической атакой называют состояние, когда человек испытывает сильный и беспричинный страх, тревогу. Контролировать такие эмоции порой не получается. Психологи советуют во время приступа отвлечь себя, изменив свои телесные ощущения. К примеру, можно ущипнуть руку, закрыть-открыть глаза или осмотреться по сторонам. Существует еще один способ преодолеть паническую атаку – пересчитывать любые объекты, которые находятся под рукой: — пуговицы и другие детали одежды; — деревья; — рекламные щиты; — клумбы. Психологи утверждают, что, если человек сам не в состоянии наладить свой психоэмоциональный фон, необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Источник:
